আপনি সম্ভবত লুসি হ্যালের প্রিয় ওয়ার্কআউট ক্লাস সম্পর্কে কখনও শোনেন নি — তবে আপনি এটি চেষ্টা করতে যাচ্ছেন

ব্যস্ত জীবনধারা সহ যে কোনও মহিলা নিজের জন্য সময় নির্ধারণ করা কতটা কঠিন হতে পারে তা জানেন — তবে এটি করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ also লুসি হ্যেলকে নিন, যিনি নতুন সিডব্লিউতে লাইফ সেনটেনশন এবং আগত সিনেমা দ্য ইউনিকর্ন অ্যান্ড ট্রুথ অ্যান্ড ডেয়ার শো করেছেন, উদাহরণস্বরূপ: অভিনেত্রী যখন নিয়মিত চলতে থাকেন এবং উপকূল থেকে উপকূলে ভ্রমণ করছেন, তখন তিনি নিজের যত্নের জন্য সময় ব্যয় করেছেন self

'সাম্প্রতিক এক সাক্ষাত্কারে হেলথকে স্বাস্থ্য বলেছিলেন,' এই মুহুর্তগুলি সন্ধান করা যেখানে আপনাকে লক্ষ লক্ষ ভিন্ন দিকে টানা হচ্ছে না। ' 'আমি মনে করি আত্ম-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সেই জিনিস যা আমাকে বুদ্ধিমান করে তোলে। আমাদের সবার ব্যস্ত সময়সূচী এবং জীবনধারা রয়েছে এবং এমনকি আপনি যদি আপনার ফোন থেকে দূরে থাকতে প্রতিদিন পাঁচ মিনিট সময় নেন এবং আপনার চোখ বন্ধ করেন তবে তা যাই হোক না কেন, আমি মনে করি এটি সেগুলি যা আপনাকে বোধ করে এবং আপনার সেরা দেখাচ্ছে looking '

যদিও স্ব-যত্ন সবার জন্য আলাদা দেখায়, হেল বলেছিলেন যে তিনি নিজের জন্য কিছু সময় চেপে ধরার জন্য আগে জাগ্রত হওয়ার চেষ্টা করেছিলেন। তিনি আরও বলেছিলেন, 'আমি অনেক বেশি উড়তে পছন্দ করি কারণ আমি আক্ষরিকভাবে কিছুই করতে বাধ্য হই না,' তিনি আরও বলেছিলেন। 'আমি এমনকি ওয়াইফাই না কেনার চেষ্টা করি কারণ আপনি সত্যিই কেবল শীতল এবং আরাম পেতে পারেন। তবে যখন আমি এলএ-এ বাস করি তখন আমার সময় সাধারণত আমার ওয়ার্কআউট হয়, আমি সেই দিনটি দিয়েই শুরু করার চেষ্টা করি ''

তাঁর প্রিয় ওয়ার্কআউটগুলির জন্য, স্পিনিং কিছুক্ষণের জন্য হেলের যেতে চলেছে, তবে তিনি সম্প্রতি ট্রেনিং মেট নামে একটি নতুন ক্লাস শুরু করেছিলেন যার বর্তমানে লস অ্যাঞ্জেলেসে দুটি স্টুডিও রয়েছে। "এটি উচ্চ-তীব্রতার সার্কিট প্রশিক্ষণ তবে অস্ট্রেলিয়ানরা শিখিয়েছে এবং তারা সত্যিই মজার — তারা সকলেই রসিকতা বলে," তিনি বলে। 'এটি আরও অভিজ্ঞতার মতো তবে এটিও একটি চ্যালেঞ্জিং ওয়ার্কআউটও।'

এটা স্পষ্ট যে হেল তার সুস্থাকে প্রথমে রাখার পক্ষে একজন প্রবীণ — তাই আমরা তাকে তার ছয়টি সেরা স্ব - ভাগ করে নেওয়ার জন্য বলেছি ইনস্টাগ্রাম স্টোরির সাক্ষাত্কারের যত্নের পরামর্শ।

'আমি সর্বদা ভ্রমণ করি এবং আমার ত্বকটি সর্বদা ডিহাইড্রেটড এবং ক্লান্ত থাকে তাই আমি সবসময় একটি মুখোশ পরে থাকি, শীটের মুখের মুখোশগুলির একটি, প্লেনে' <

'আমি যখন ভ্রমণ করি তখন আমি আরামদায়ক হতে পছন্দ করি, আমি আমার পছন্দসই জিনিসগুলি, আমার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি, আমার প্রিয় কালো এবং সাদা টি-শার্ট এবং পোশাকগুলি আনতে পছন্দ করি যাতে আমি তাদের সাথে মিশ্রিত করতে পারি এবং মিলিত হতে পারি, "হেল বলেছেন ডিগ্রি আলট্রা ক্লেয়ারের সাথে তার সাম্প্রতিক অংশীদারিত্বের সাথে

'এর পুরো উদ্দেশ্যটি হ'ল আপনি নিজের পছন্দসই পোশাকের পোশাকগুলি পুনরায় সাজিয়ে তুলতে পারেন, যা আমার পক্ষে অংশীদারিত্বটি অত্যন্ত স্বাভাবিক বলে মনে হয়েছিল কারণ আমি সবসময় আমার পছন্দের সাথে মিশে থাকি এবং মিলে যাচ্ছি জিনিসগুলি, 'সে ব্যাখ্যা করে।

' আমি সম্প্রতি এটি করা শুরু করেছি: আমি ধ্যান করছি। সুতরাং আমি অন্তর্দৃষ্টি টাইমার নামে এই অ্যাপটি কিনেছি এবং আপনি ধ্যান করতে চান যা আপনি চয়ন করতে পারেন এবং এটি 5 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা দীর্ঘ পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় বেছে নিতে পারেন। আমি তার সাথে আমার দিন শুরু করার চেষ্টা করি। '

' আমি আমার স্কিনকেয়ারের রুটিনটি দিয়ে ৩০ মিনিটের মতো সময় কাটানোর চেষ্টা করি এবং তারপরে আমি স্নান করার চেষ্টা করব এবং সেটাই আমাকে পেয়ে যায় বিছানার জন্য প্রস্তুত ''

'প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, যা আমি আরও উন্নত করতে পারি। তবে আমি প্রচুর কফি পান করি যাতে আপনার বাছাই করে এটির ভারসাম্য বজায় রাখতে হয় ''

'আমি ন্যাপগুলিতে এক বিশাল বিশ্বাসী, আমি মনে করি প্রতিদিন আমি যেখানে পারি সেখানে সামান্য ঝাঁকুনির চেষ্টা করি। '